U svetu punom stresa, tehnologije i ubrzanog tempa, jednostavna šetnja može biti najbolji način da poboljšate svoje zdravlje i dobrobit. Šetnja nije samo fizička aktivnost – ona je sveobuhvatan tretman za telo i um koji donosi mnogobrojne prednosti. Istražimo kako…
Spavanje je veoma bitna funkcija koja omogućava telu i mozgu da napune baterije i da se osećaju osveženim i budnim nakon buđenja. Zdrav san sprečava bolesti, neophodan je za fizičko i psihičko zdravlje. Tokom sna se obnavlja energija, dolazi do…
Reč hvala možemo klasifikovati kao jednu od reči sa najvećim značenjem u svim jezicima sveta. Zahvalnost i izražavanje zahvalnosti je veoma korisno za naše zdravlje i sreću, kao i za izgradnju poverenja i dugoročnog odnosa sa drugim ljudima. Reč hvala…
Čitanje predstavlja pravo zadovoljstvo, za koje je potrebna samo volja i malo vremena. Svako od nas je pročitao bar jednu dobru knjigu u životu, bilo kao lektiru ili po preporuci. Nažalost, čitanje opada poslednjih godina zbog pojave tehnologije. Ono što…
Zagrljaj je jedna mala, nekada zanemarljiva reč, koja ima veliku snagu u praksi. Svi volimo da se grlimo kada smo srećni, veseli, uzbuđeni, tužni, uplakani ili samo želimo da utešimo sebe i druge. Iako rečenica „Zagrljaj je lek“ može zvučati…
Da li znate da svakog jutra, nakon buđenja, Vi trenirate? Zvuči veoma čudno, jer Vi zapravo ne trenirate, ali taj kardio trening koji radite svako jutro zove se život. Svakog jutra, veliki broj obaveza i stvari, padaju na Vaša leđa…
Strpljenje je tolerancija na neki pritisak ili dešavanje koje može biti neprijatno ili dugo. Takođe, to je odsustvo oštrog reagovanja na neprihvatljivo ponašanje nekog pojedinca ili neugodne situacije. Strpljenje je veština koju bi trebalo savladati koliko god okolnosti bile teške.…
Strah možemo definisati kao odbrambeni mehanizam koji se aktivira kada postoji neka opasnost. Drugim rečima, to je osećaj koji se javlja kada mi uočimo neku pretnju u okruženju i taj osećaj izaziva splet funkcija u nama koje se manifestuju kroz…
Nekada, novogodišnja noć predstvaljala je kraj jednog (starog) i početak drugog (novog) dana. Međutim, početkom 20og veka doček nove godine predstavlja značaj za ceo svet koji se mora proslaviti. Tada nastaje i praznična euforija. Skroman doček i proslava Božića u…
Motivacija nas pokreće. Navika nas održava na putu do cilja. Motivacija je proces stimulacije za akcijom čija je krajnja tačka postizanje cilja. To znači da kada je pojedinac motivisan, spreman je za preuzimanje akcije. Motiv je zapravo nagon, potreba ili…
Inspiracija nikad ne dolazi sama od sebe. Ona jeste u nama, ali je sami ne možemo pokrenuti. Kao što jedan kamen ne može upaliti vatru dok ga drugim kamenom ne udarimo, tako i inspiracija neće doći dok nam neko drugi…
Prelistavanjem sadržaja na društvenim mrežama svakodnevno nailazimo na citate koji bi trebalo da nas motivišu. To su citati poput: Pobednici nikad ne odustaju. Često nam se plasira, ili pak nameće da odustajanje odmah znači slab karakter, a kretanjem do samog…
Veoma je bitno i prijatno da ljudi budu pristojni jedni prema drugima, da se druže, pomažu i nekada čak zapostave sebe kako bi nekome pomogli. Međutim, preterana pažnja lako može preći u konstantno udovoljavanje drugima, kako ne bi ste uznemirili…
Fobije su česta pojava kod ljudi. Međutim, postoje neke fobije koje su češće od drugih. Te fobije dovode do određenih simptoma, poput vrtoglavice, mučnina, gubitka daha i slično. Predstavićemo Vam koji su to najčešći strahovi sa kojima se ljudi susreću.…
Biti pozitivan u svetu punom prepreka i problema ni malo nije lako. Koliko puta Vam je neko dao savet „Samo budi pozitivan“, a Vi ste to odbacili uz razmišljanje „Video bih da li bi ti bilo lako biti pozitivan u…
Strah je normalna emocija koja se javlja gotovo kod svih osoba na planeti. Jako je bitno da uočimo da li je naš strah racionalan ili ne. Realan strah je dobar strah, jer nam pomaže da uočimo opasnost koja nam zaista preti.…
Sasvim je normalno da s vremena na vreme dođe do trenutka zaborava ili lošeg pamćenja, naročito kad život postane zauzet. Iako je u nekim granicama sasvim obična pojava, može biti i previše frustrirajuće. Jasno je da genetika igra veliku ulogu…
Sigurno poznajete ili ste možda Vi jedni od onih ljudi koji tačno znaju šta žele, ali nisu u stanju da sami sebe motivišu kako bi započeli akciju koja će ih dovesti do postavljenog cilja. Postoje i oni koji započnu akciju,…
Način na koji započinjete svoj dan utiče na čitav tok dana, na produktivnost, motivisanost kao i na sveukupno raspoloženje. Ustajanjem malo ranije nego inače i obavljanjem pravilne jutarnje rutine, možete veoma pozitivno uticati na svoje mentalno i fizičko zdravlje. Ovo…
„Ako želite da vidite nečiji karakter, dajte mu moć“ Abraham Lincoln Koliko puta ste čuli rečenicu „Ja imam karakter“, a možda i izgovorili? Kada bolje razmislimo, da li ta rečenica govori nešto dobro ili loše? Imati karakter, ne predstavlja lošu stvar. To…
Danas je Ivanjdan, hrišćanski praznik koji obeležava rođenje Svetog Jovana Krstitelja. Po julijansom kalendaru, ovaj praznik se obeležava 24. juna. Prema verovanjima, prvosvešteniku Zahariju u Jerusalimskom hramu, javio se anđeo Gavrilo, 6 meseci pre javljanja u Nazaretu. Anđeo je začeo…
Danas je Sveti Nikola, najveća krsna slava. Zanimljivo je da pola Srbije obeležava ovu slavu, dok druga polovina ide na slavu. Sveti Nikola predstavlja jednog od omiljenih svetaca u srpskom narodu, koga su još za vreme života smatrali i proglasili…
Moć zapažanja je moćan alat za razne sfere u životu, od svakodnevnih situacija do velikih poslovnih poduhvata. Moć zapažanja se uči, trenira i razvija. Sigurno ste čuli za govor tela Govor tela je vrsta neverbalne komunikacije u kojoj se za…
Da li opraštate? I ne samo drugima. Da li znate da oprostite sebi? Svi grešimo. Iz greške treba izvući pouku, a ne kaznu. Umesto da nosimo opterećenje i gnev prema sebi za počinjenu grešku, bolje je da oprostimo, prihvatimo, zavolimo svoje…
Svi smo različiti. Postoje oni koji brzo oproste, oni koji ne zaboravljaju, oni koji lako naprave kompromis, ali i oni koji se baš ne daju. Da li Vi opraštate? Pre nego što odlučite da oprostite, zapamtite da Vi ne opraštate…
Upornost ne poseduje svako. Upornost je istrajnost, izdržljivost, doslednost u svemu. Mišljenja su podeljena. Jedna strana smatra da se upornost stiče u bilo kom periodu života, dok drugi smatraju da se ona dobija rođenjem kao posledica genetike. Ako gledamo razvijanje…
Istraživanja širom sveta jasno ukazuju na činjenicu da ne postoji zamena za san kada je u pitanju kvalitetan život i ostvarivanje ciljeva! San nije samo vreme kada naši umovi odmaraju, već ključni trenutak kada naša tela aktivno rade na popravci,…
Zamislite ovo: probudili ste se nakon punih 7-8 sati dubokog i osvežavajućeg sna. Vaše telo i um su spremni da osvoje novi dan sa puno energije i entuzijazma. Zvuči fantastično, zar ne? Ali nažalost, mnogi od nas se svakodnevno suočavaju…
Vizualizacija predstavlja metodu koju koristimo kada nešto želimo da ostvarimo. Drugim rečima, to je osmišljavanje načina i puta kojim ćemo nešto ostvariti. Vizualizaciju možemo uporediti sa maštanjem i nazvati ga sanjarenje koje ima krajnji cilj. Vizualizaciju praktikuju gotovo svi, svesno…
Asertivnost je društvena veština koja se u velikoj meri oslanja na efikasnu komunikaciju dok istovremeno poštuje misli i želje drugih. Ljudi koji su asertivni jasno i sa poštovanjem saopštavaju drugima svoje želje, potrebe, pozicije i granice. Nema pitanja o tome…
Često nam se možda čini, da bi dani morali imati više od 24 časa, jer nam konstantno nedostaje vremena. Pojedina istraživanja se posvećuju baš tome, koliko dodatnog vremena bi nam bilo potrebno na dan, da bismo uradili sve potrebno. Internet…
