Zašto je skijanje zdravo?
- 11.10.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Skijanje i bording nam, pored uživanja na čistom planinskom vazduhu i nestvarnim pogledima, pružaju bezbroj zdravstvenih benefita.
U nastavku teksta nabrojaćemo samo neke od razloga zašto je skijanje zdravo.
Poboljšava zdravlje srca
Mnoge studije pokazale su da se otkucaji srca kod skijaša, prilikom spuštanja niz stazu, povećavaju do zdravog opsega, koji je definisala
Svetska zdravstvena organizacija. Čak i na ski liftu otkucaji srca ostaju u toj
zdravoj zoni, što pomaže u zaštiti od visokog krvnog pritiska i mnogih drugih
kardiovaskularnih oboljenja.
Jača celo telo
Ako ste ikada bili na skijanju, onda se sigurno sećate jutra
nakon prvog dana skijanja, odnosno upale mišića koju je skoro pa nemoguće
izbeći. Kako smo u čučećem položaju dok skijamo, najveći napor doživljava
upravo donji deo tela. Osim mišića, skijanje je zdravo i za jačanje kostiju i
zglobova.
Pomaže u gubljenju telesne mase
Kako su skijanje i bording veoma zahtevni sportovi, nije ni
čudo da je moguće izgubiti i preko pet kilograma telesne mase za desetak dana
aktivnog skijanja. Za jedan dan proveden na skijama ili bordu, može se sagoreti
preko 3000 kalorija, sto nije uopšte malo. Takođe, hladno vreme doprinosi
dodatnom sagorevanju kalorija, zato što je telo prinuđeno da radi više, kako bi
podiglo sopstvenu temperaturu.
Poboljšava raspoloženje
Mentalne prednosti skijanja su beskrajne. Mnogi ljudi se
bore sa sezonskom depresijom zimi zato što provode previše vremena zatvoreni u
svojim domovima. Jurcanje niz staze oslobađa endorfin, dopamin kao i serotonin,
a i sama izloženost suncu dorinosi stvaranju vitamina D u našem organizmu, što
je posebno važno zimi kada su dani kraći.
Povećava fleksibilnost
Sama kombinacija balansiranja i aktiviranja ključnih
mišićnih grupa tokom skijanja i bordinga čini telo fleksibilnijim. Što je telo
fleksibilnije to su šanse za povrede znatno manje.
Ovo su samo neki od razloga zašto je skijanje zdravo.
Skijanje je dobro za naš organizam, pa iako niste ljubitelji
skijanja verovatno će većina Vas dobiti želju da se oproba u ovom zanimljivom i prelepom sportu. Dovoljno je samo da se opustite i uplovite u novu avanturu bez kraja. Srećno!
Recenzije (0)
Tagovi: skijanje, bording, sport, zima, sneg, zdravlje, zdrav-stil