Bosiljak
- 28.12.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Bosiljak je višegodišnja zeljasta biljka koja potiče iz
Indije. Široko je rasprostranjena i lako je doći do nje. U pitanju je
aromatična biljka koja pripada porodici nane.
Osim što je jednostavno koristiti ga u kuvanju, bosiljak
može poboljšati naše zdravlje.
Nutritivne vrednosti bosiljka na 100g :
Kalorije |
233 |
Ugljeni
hidrati |
47,8
g |
Masti |
4,1 g |
Proteini |
22,9 g |
Bosiljak gotovo da nema kalorije. Iako ima 233 kalorije na
100g, niko ne pojede 100g bosiljka za obrok. Samim tim, bosiljak ima malo
ugljenih hidrata, masti i proteina. Bosiljak se koristi kao začin mnogim
obrocima, kroz koje možemo uneti potrebne proteine, masti i ugljene hidrate.
Bosiljak sadrži vitamine A i K, folat, fosfor, magnezijum i kalijum. Međutim, konzumacijom bosiljka nećemo uneti veliku količinu vitamina i minerala.
Benefiti bosiljka po zdravlje
Bosiljak utiče na ublažavanje prehlade i gripa
Dodavanjem bosiljka u obroke, možemo poboljšati imunitet
koji će naš štititi i ublažiti gripove i viruse.
Bosiljak leči akne
Bosiljak je sastavni deo mnogih gelova koji se bore sa
upornim aknama na licu i telu.
Bosiljak se bori sa simptomima umora
Neke studije su pokazale da se kombinacija ulja nane i bosiljka bori sa simptomima i povećava mentalnu budnost ljudi.
Bosiljak se koristi i za još neke tegobe poput:
·
Nadutosti stomaka
·
Dijareje
·
Glavobolje
·
Prehlade
·
Infekcije
·
Ujeda insekata
·
Manjka apetita
·
Zatvora
Kako se bosiljak konzumira?
Bosiljak jednostavno možete dodati kao začin svim slanim
jelima i salatama, gde mislite da bi Vam prijalo i da bi Vam se svidela aroma.
Zaključak
Bosiljak:
·
koristi se kao začin
·
predstavlja mali izvor proteina, masti i
ugljenih hidrata
·
niskokalorična namirnica
·
izvor određenih vitamina i minerala
·
ublažava prehladu i grip
·
leči akne
·
ublažava simptome umora
·
ublažava nadutost stomaka
·
uklanja glavobolje, dijareje, zatvor
·
uklanja infekcije
Recenzije (0)
Tagovi: bosiljak, začini, zdrav-stil, hrana