Vitamin A u trudnoći
- 25.09.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Vitamin A je zadužen za razvoj očiju bebe. Takođe, važan je
i za kožu, pluća i imunitet.
Vitamin A je dostupan u velikom broju namirnica.
Vitamin A u trudnoći
Vitamin A je važan za trudnice, jer pomaže u održavanju
dobrog imunološkog sistema i tako koristi zdravlju tokom cele trudnoće. Unos
ovog vitamina je važan u svim fazama.
Najveći rizik za nedostatak se javlja u trećem mesecu, jer
se potrebe povećavaju zbog ubrzanog rasta bebe i veće zapremnine krvi.
Zdrava zaliha vitamina A tokom trudnoće stvara prirodne
zalihe bebi u prvim mesecima života. Ovaj vitamin se skladišti u jetri i masnim
ćelijama tela, jer se rastvara u masti.
Nedostatak može imati posledice po bebu, jer će ona biti
izloženija bolestima i infekcijama.
Međutim, potreban je balans prilikom unosa ovog vitamina.
Zašto?
Jednostavno, prevelik unos ovog vitamina može naštetiti
razvoju bebe ili dovesti do urođenih mana. Manjak vitamina utiče na pravilan
razvoj.
Izbalansiran unos jedino može da obezbedi pravilnu podršku
za normalan razvoj.
Koliko je vitamina A potrebno u trudnoći?
U trudnoći preporučena doza vitamina A je 100mcg dnevno. U
periodu dojenja ta brojka se povećava, pa je preporuka 350mcg dnevno.
Kako se ovaj vitamin nalazi u velikom broju namirnica,
apsolutno je dovoljna izbalansirana ishrana, bogata hranljivim namirnicama koje
ne sadrže samo vitamin A, već mnoštvo drugih zdravih i hranljivih materija.