Bosiljak



Bosiljak je višegodišnja zeljasta biljka koja potiče iz Indije. Široko je rasprostranjena i lako je doći do nje. U pitanju je aromatična biljka koja pripada porodici nane.

Osim što je jednostavno koristiti ga u kuvanju, bosiljak može poboljšati naše zdravlje.

 

Nutritivne vrednosti bosiljka na 100g :


Kalorije

233

Ugljeni hidrati

47,8 g

Masti

4,1 g

Proteini

22,9 g


Bosiljak gotovo da nema kalorije. Iako ima 233 kalorije na 100g, niko ne pojede 100g bosiljka za obrok. Samim tim, bosiljak ima malo ugljenih hidrata, masti i proteina. Bosiljak se koristi kao začin mnogim obrocima, kroz koje možemo uneti potrebne proteine, masti i ugljene hidrate.

Bosiljak sadrži vitamine A i K, folat, fosfor, magnezijum i kalijum. Međutim, konzumacijom bosiljka nećemo uneti veliku količinu vitamina i minerala.

 

 

Benefiti bosiljka po zdravlje


Bosiljak utiče na ublažavanje prehlade i gripa

Dodavanjem bosiljka u obroke, možemo poboljšati imunitet koji će naš štititi i ublažiti gripove i viruse.

 

Bosiljak leči akne

Bosiljak je sastavni deo mnogih gelova koji se bore sa upornim aknama na licu i telu.

 

Bosiljak se bori sa simptomima umora

Neke studije su pokazale da se kombinacija ulja nane i bosiljka bori sa simptomima i povećava mentalnu budnost ljudi.

 



Bosiljak se koristi i za još neke tegobe poput:

·         Nadutosti stomaka

·         Dijareje

·         Glavobolje

·         Prehlade

·         Infekcije

·         Ujeda insekata

·         Manjka apetita

·         Zatvora

 

Kako se bosiljak konzumira?

Bosiljak jednostavno možete dodati kao začin svim slanim jelima i salatama, gde mislite da bi Vam prijalo i da bi Vam se svidela aroma.

 

Zaključak

Bosiljak:

·         koristi se kao začin

·         predstavlja mali izvor proteina, masti i ugljenih hidrata

·         niskokalorična namirnica

·         izvor određenih vitamina i minerala

·         ublažava prehladu i grip

·         leči akne

·         ublažava simptome umora

·         ublažava nadutost stomaka

·         uklanja glavobolje, dijareje, zatvor

·         uklanja infekcije

Recenzije (0)

Napišite recenziju

:
               

Tagovi: bosiljak, začini, zdrav-stil, hrana


Prijava za Newsletter

Prijavite se za newsletter i pratite omiljene teme.

Vaše ime

E-mail adresa

Hvala Vam na prijavi za Newsletter.
Već ste prijavljeni za newsletter.