ugljeni hidrati

Ugljeni hidrati su, najprostije rečeno, pogonsko gorivo za telo. Pored masti, predstavljaju glavne snabdevače energije za telo. Ugljeni hidrati se prirodno pojavljuju u vidu: Šećeri, skrob i vlakna se uglavnom nalaze u voću, povrću, žitaricama i mlečnim proizvodima i blagotvorno…