Šta je imunitet?
- 04.08.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Imunitet
predstavlja sposobnost tela da spreči napade patogena. Patogeni su
mikroorganizmi (bakterije i virusi) koji izazivaju razne bolesti i kojima smo
svakodnevno izloženi. Na površini patogena nalaze se antigeni koji stimulišu
imuni odgovor u telu. Imuni odgovor tela predstavlja odbrambeni sistem tela u
borbi protiv antigena.
U
pitanju je niz povezanih reakcija tela na određene pojave koje zajedno čine
imunološki sistem organizma. Svako od nas može uticati na imuni sistem,
pozitivno i negativno, zato je veoma važno da budemo informisani o našem
odbrambenom sistemu.
Postoji:
·
Urođeni imunitet
·
Pasivni imunitet
·
Aktivni/stečeni imunitet
Urođeni imunitet
To je zaštita organizma sa kojom se čovek rađa. Uključuje odbrambene mehanizme
(želudačna kiselina i pljuvačka) , fizičke prepreke (koža i dlake) i standardne
imune odgovore, odnosno upale. Ovaj tip imuniteta je nespecifičan i brzo može
da se odbrani od bilo kog patogena.
Pasivni imunitet
To je sposobnost tela da se pozajmljivanjem antitela odbrani od patogena. Najčešći
oblik ovog imuniteta jeste dobijanje deteta od majke. Dete dobija isti broj
antitela kao i majka i štitiće je od određenih bolesti do godinu dana.
Pasivni
imunitet je privremen, odnosno traje sve dok antitela ne nestanu, jer telo nije
proizvelo nova antitela.
Aktivni imunitet
To je stečeni imunitet i razvija se iz imunološkog pamćenja. Zapravo, telo je
izloženo specifičnom antigenu koji je vezan za patogen i na tom specifičnom
antigenu razvija antitela. Zatim, kada antigen napadne, telo ima sećanje na
specifični antigen i ima antitela koja će se boriti protiv njega.
Stečeni
imunitet se deli na dve vrste:
Prirodno
stečeni imunitet
– zbog spontane zaraze ili infekcije, koja je došla sama od sebe, odbrambeni
sistem se aktivira i stvara se imunitet tela na tu vrstu zaraze.
Veštački
stečen imunitet
– pokreće se namernom intervencijom. Najpoznatija je vakcinacija koja se ponaša
kao infekcija i namerno aktivira imunitet.
Šta su antigeni, a šta antitela?
Antigeni
su aktivatori našeg imunološkog sistema.
Antitela
su po sastavu proteini - Imunoglobulini (Ig), proizvode ih B limfociti.
Kako pojačati imunitet?
Zdrava
ishrana
Ključ
za sve jeste zdrava ishrana, odnosno konzumiranje voća, povrća, integralnih
žitarica, mahunarki, zdravih masti i nemasnih proteina. Zdrava ishrana
obezbeđuje energiju i unošenje velike količine mikronutrijenata koji igraju
važnu ulogu u našem organizmu. U pitanju su Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E i
Vitamin D.
Hidratacija
Voda
daje veliku podršku imunološkom sistemu. Dehidratacija oslabljuje imunološki
sistem, pa kako vodu konstantno izbacujemo iz organizma putem znojenja, urina i
stolice, potrebno je da je redovno nadoknađujemo kako bi hranili i jačali imuni
sistem.
Voda
igra mnoge važne uloge u Vašem telu, uključujući podršku vašem imunološkom
sistemu.
Spavanje
U
našem telu se dešava veliki broj bitnih stvari dok spavamo. Da bi smo ojačali
imunitet za borbu protiv bolesti i infekcija bitno je da obezbedimo organizmu
dovoljno sna svake noći.
Vežbanje
Vežbanjem
ne jačamo samo mišiće, već poboljšavamo ukupnu cirkulaciju u telu što olakšava
imunim ćelijama i raznim molekulima da lakše putuju po telu i bore se protiv
infekcija.
Bez
stresa
Stres
utiče na celokupno zdravlje, pa samim tim i na imunitet. Dok smo pod stresom
naše telo reaguje na stres, odnosno šalje odgovor na stres kako bi nam pomoglo
u toj borbi. Ovom reakcijom, imuni sistem slabi i skloniji je infekcijama i
bolestima.
Naravno,
ukoliko imate probleme sa imunitetom, možete se posavetovati i sa Vašim lekarom
kako bi Vam dao najbolje savete kako da ojačate imunitet, ali i ceo organizam.