Asertivnost je društvena veština koja se u velikoj meri oslanja na efikasnu komunikaciju dok istovremeno poštuje misli i želje drugih. Ljudi koji su asertivni jasno i sa poštovanjem saopštavaju drugima svoje želje, potrebe, pozicije i granice. Nema pitanja o tome gde se nalaze, bez obzira na temu.
Pojedinci koji su visoko u asertivnosti ne beže od odbrane svojih gledišta ili ciljeva, ili od pokušaja da utiču na druge da vide njihovu stranu. Otvoreni su i za komplimente i za konstruktivnu kritiku. Ljudi mogu poboljšati svoju asertivnost kroz praktične vežbe i iskustvo.
Zašto je asertivnost važna?
Osoba koja je asertivna jasno saopštava svoje želje i postavlja granice, ali ne postavlja zahteve drugim ljudima i ne napada ako zahtevi nisu ispunjeni. Sposobnost da se bude asertivan omogućava nekome da se obraća drugim ljudima i da se zauzme za sebe ili druge na neagresivan način. Takođe ih može zaštititi od nasilnika i drugih društvenih predatora.
Sa kognitivnog stanovišta, asertivni ljudi imaju manje anksioznih misli, čak i kada su pod stresom. Sa stanovišta ponašanja, asertivni ljudi su čvrsti, a da nisu nepristojni. Reaguju na pozitivne i negativne emocije bez da postaju agresivni ili pribegavaju pasivnosti.
Koje su prednosti biti asertivan?
Biti asertivan nudi brojne prednosti, u rasponu od manje anksioznosti i depresije do većeg osećaja za posredovanje i boljih odnosa. Asertivnost je često povezana sa višim samopoštovanjem i samopouzdanjem.
Zašto neki ljudi nisu uporni?
Pojedinci koji ne mogu ili neće da se afirmišu često duboko u sebi veruju da su manje vredni od drugih. Oni mogu sumnjati u sebe i oklevati pre nego što preduzmu akciju iz straha od posledica. Često izbegavaju da pokušavaju nove stvari i imaju tendenciju da dopuste da želje drugih ljudi odrede njihove ciljeve.
Kako biti asertivan?
Asertivni ljudi imaju tendenciju da projektuju samopouzdanje. Održavaju kontakt očima, imaju dobro držanje i efikasno koriste govor tela. Oni su u stanju da izraze svoje misli i uverenja iskreno i razumno i podstiču druge ljude da učine isto.
Biti asertivan znači govoriti za svoja prava bez nepoštovanja tuđih. To uključuje upravljanje stresom, rešavanje problema kada se pojave i ostanak smiren bez obzira na to kako druga osoba reaguje.