Vitamin C je bitan nutrijent čija konzumacija je veoma potrebna za održavanje zdravog organizma.
Nedostatak ovog vitamina je redak, ali se dešava, naročito u zemljama gde je slabo dostupno sveže voće i povrće. Nedostatak vitamina C se najčešće dešava zbog loše ishrane, anoreksije, alkoholizma, dijalize, pušenja i teškog mentalnog stanja.
Nedostatak vitamina C – simptomi
Ozbiljniji simptomi nedostatka ovog vitamina se mogu razviti i nakon nekoliko meseci, dok postoje mali i suptilni simptomi koji od početka ukazuju da je verovatno došlo do nedostatka vitamina C.
Simptomi koji se mogu javiti su:
• Slab imunitet
• Suva i oštećena koža
• Hrapava koža
• Gruba koža
• Sporo zarastanje rana
• Lako stvaranje modrica
• Slabe i krhke kosti
• Otečeni zglobovi
• Bol u zglobovima
• Udebljani nokti sa tačkama i linijama crvene boje
• Umor
• Loše raspoloženje
• Povećanje telesne težine bez uzroka
• Krvarenje desni
• Gubitak zuba
• Anemija
Zdrava i izbalansirana ishrana može da obezbedi dovoljnu količinu vitamina C u organizmu. Ali ukoliko osetite neki od ovih početnih simptoma, posavetujte se sa lekarom kako bi Vam dao adekvatnu terapiju i nadoknadu ovog vitamina.
Ne preporučuje se uzimanje pojačane doze vitamina C, kako ne bi došlo do nuspojava od prekomerene doze.