Nedostatak vitamina B3



Zdravom i raznovrsnom ishranom do nedostatka vitamina B3 skoro da se ni ne dolazi. Danas se to može javiti kao posledica upotrebe jakih lekova ili alkoholizma.

Visoke doze niacina popravljaju stanje deficita. Međutim, velike količine mogu biti toksične, zato se preporučuje da ih koristite samo uz nadzor lekara.

 

Nedostatak vitamina B3 - Simptomi

Kada je nedostatak vitamina B3 blag, simptomi koji ukazuju na deficit su obično umor, poremećaj varenja, depresija i povraćanje. Kod težih oblika javljaju se grčevi u mišićima, gubitak apetita, anemija, depresija, peckanje usana i otečen jezik.

 
Previše vitamina B3

Ishranom se ne može uneti veća doza Vitamina B3 od preporučene. Konzumiranjem suplemenata u velikim dozama, može doći do neželjenih efekata, naručito na jetri. Visoka doza niacina dovodi do širenja krvnih sudova, nakupljanja krvi, crvenila, svraba i vrućine. Ponekad velike doze mogu pospešiti razvoj čira na želucu.

 

 


Uzimanje pojedinačno bilo kog vitamina iz B grupe, duži vremenski period, dovodi do poremećaja balansa drugih B vitamina u organizmu. Zato se preporučuje uzimanje vitamina B kompleksa sa bilo kojim drugim pojedinačnim vitaminom B.

Kako ne bi došlo do nedostatka ili prekomerene doze niacina, pogledajte preporučenu dnevnu dozu. https://mylife.rs/zdravlje/niacin-dnevna-doza

Recenzije (0)

Napišite recenziju

:
               

Tagovi: vitamin-b3, b-kompleks, vitamini


Prijava za Newsletter

Prijavite se za newsletter i pratite omiljene teme.

Vaše ime

E-mail adresa

Hvala Vam na prijavi za Newsletter.
Već ste prijavljeni za newsletter.