Nedostatak vitamina B12 je veoma redak. Uglavnom se javlja kod vegana i vegetarijanaca koji duži niz godina ne konzumiraju meso, jaja i mlečne proizvode.
Ukoliko se javi, postoje određeni simptomi pomoću kojih možete prepoznati da li Vam fali ovaj vitamin.
Nedostatak vitamina B12 – simptomi
Postoje simtomi koji ukazuju na nedostatak ovog vitamina. To su:
Umor
Među prvim znakovima je umor. Kada dođe do nedostatka vitamina B12, dolazi do manjeg stvaranja crvenih krvnih zrnaca, pa samim tim i do manje kiseonika što izaziva horničan umor i iscrpljnost.
Vrtoglavica
Ovo jeste simptom nedostatka ovog vitamina. Ipak, bolje je uraditi detaljne analize, jer razlozi za vrtoglavicu mogu biti brojni.
Slabost
Slabost u mišićima može biti jasan pokazatelj nedostatka.
Utrnulost
Utrnulost se javlja kao posledica oštećenih nerava zbog nedostatka vitamina B12
Loše raspoloženje
Vitamin B12 utiče na raspoloženje, a manjka ovog vitamina može rezultirati naglim promenama u raspoloženju.
Loša koncentracija
Istraživanja su pokazala da osobe koje pate od Alchajmerove bolesti i drugih vrsta demencija imaju manjak vitamina B12.
Bleda koža
Slabije stvaranje crvenih krvnih zrnaca dovodi do blede kože.
Takođe, mogu se javiti problemi sa kosom i kožom, ekcem, gljivice i mnoge druge bolesti.
Simptomi ne moraju biti odmah vidljivi, to zavisi od uzrasta i zdravstvenog stanja.
Nedostatak vitamina B12 vodi ka nastanku anemije, što je teška i uporna bolest. Zato je važno da se hranite zdravo i izbalansirano, da unosite sve potrebne nutrijente i da obratite pažnju na prve simptome.
Ako dođe do pojave nekog od ovih simptoma, možete se posavetovati sa lekarom, kako bi uradili detaljne analize i počeli sa treapijom potrebnom Vašem zdravstvenom stanju.