Naše telo ima potrebu za skoro svim vitaminima kako bi pravilno funkcionisalo. Za vid, kožu i reproduktivne organe vitamin A igra bitnu ulogu.
Izvori ovog vitamina su veoma bogati, ali do nedostatka vitamina A ipak dolazi. Najizloženije su trudnice, bebe i deca u ranoj fazi.
Simptomi nedostatka vitamina A se ispoljavaju fizički. To mogu biti:
Suve oči
Jedan od najvećih znakova da postoji nedostatak vitamina A jeste nemogućnost stvaranja suza i vlažne očne jabučice. Ako ovo potraje može dovesti do gubitka vida.
Noćno slepilo
Ovo je jedan od najčešćih znakova. U pitanju je otežano gledanje u mraku.
Usporen rast
Na ovaj znak bi najviše trebalo obratiti pažnju, naročito kod beba i dece.
Vitamin A ima ulogu u rastu deteta i fizičkih promena kod majki, kao i u razvoju dečijeg vida i imuno sistema.
Suva koža
Vitamin A ima veoma bitnu ulogu u regeneraciji kože. Kada je koža suva, dolazi do pojave ekcema. Uz ekcem, dolazi i do nepodnošljivog svraba.
Teško zarastanje rana
Vitamin A podstiče stvaranje kolagena pomoću kog telo brzo zaceljuje rane. Ako se koža muči da zaceli ranu, verovatno je u pitanju nedostatak ovog vitamina.
Akne
Zbog nedostatka vitamina A, lice može postati masno, što dalje vodi stvaranju bubuljica. Vitamin A se često koristi za lečenje akni, baš iz ovog razloga.
Problemi sa trudnoćom
Reproduktivni sistemi žena i muškaraca najbolje funkcionišu kada se unosi dovoljno vitamina A, pa bi problem sa začećem mogao biti povezan baš sa ovim nedostatkom.
Ukoliko primetite neki od ovih simptoma, vrlo je verovatno da postoji nedostatak vitamina A. Redovnom i izbalansiranom ishranom možete pojačati procenat ovog vitamina u organizmu.
Takođe, dobro je posavetovati se sa lekarom koji će najbolje proceniti kakva ishrana Vam je potrebna.