Motivacija za trening

• 09.08.2022
• MyLife
• 0 recenzije

Želite da izgledate dobro, da budete u formi, održavate telo mladim i doprinesete zdravlju, ali prerano odustanete na tom putu. Neretko se dešava da ljudi krenu u treninge motivisani i puni energije, ali veoma brzo izgube tu motivaciju, da li zbog previše obaveza, manjka samopouzdanja, sporog napretka ili jednostavno ih mrzi.

Zdravlje i lep izgled treba da budu dovljna motivacija za trening ili bilo koju drugu fizičku aktivnost. Međutim, nekada je potrebno nešto više.

Dajemo Vam par saveta kako istrajati u treningu:

Postavite krajnji cilj koji će Vas gurati napred

Krenite u trening sa postavljenim ciljem, poput “Želim da smršam 5kg” ili “Želim da izgledam fit za 6 meseci”. Taj cilj će Vam dati dodatnu motivaciju da istrajete, bar taj period koji ste zamislili. Pokušajte da napravite fotografiju Vašeg tela pre početka i upoređujte sa novim izgledom svakog meseca, iznenadićete se rezultatima.

Takođe, krenite na svaki trening sa ciljem, pa kada na kraju svakog treninga uvidite da ste postigli cilj, javiće Vam se želja za sledećim treningom.

Napravite plan treninga, ali i menjajte trening

Kada znate koji je Vaš cilj, onda možete samostalno ili uz pomoć nekog fitnes instruktora napraviti plan treninga, na način koji odgovara unapred postavljenom cilju. Tako ćete znati šta radite i kojim tempom, a istovremeno će donositi napredak.

Međutim, raznovrsnost jeste dobar princip treninga, pa zato konstantno ubacivanje novih vežbi u trening može Vas osvežiti. Ponavljanjem istih vežbi konstantno, može Vam ubiti želju za treningom, ali i navići mišiće. Trening treba da bude fizička aktivnost i neki vid zabave i razonode.

Nagradite sebe za odrađen trening

Vodite se nagradom koju ćete dobiti za dobro obavljen trening, jer to će Vam dati snagu da trening odradite kvalitetno, bez razvlačenja. To može biti ukusan obrok nakon treninga, odmor uz neki dobar film, jedno pivo kao osveženje ili ukusan protein.

Bilo koja nagrada će Vam pokazati da je bilo vredno potruditi se.

Trenirajte u društvu

Nekim ljudima jednostavno prija trening u društvu, više od individualnog. Možete vežbati sa prijateljima ili upoznati ljude koje srećete na treninzima i trenirati zajedno. Zajedničkim treniranjem, motivisaćete jedni druge da odete na trening i stignete do kraja.

Slušajte muziku koju volite

Ukoliko slušate omiljenu muziku dok trenirate, vremenom će Vas trening asocirati na neku lepu i prijatnu aktivnost i postaće Vam jednako lepa navika bez koje ne možete.

Na kraju, upornost i strpljenje se uvek isplate. Bez truda, zalaganja i strpljenja, nema zamišljenog rezultata, jer, složićete se, ništa ne dolazi preko noći.

Motivacija jeste ključ uspeha. Zapamtite da obavljanjem neke aktivnosti, u ne baš idealnim uslovima, gradite mišiće, zdravlje, ali i karakter.

Recenzije (0)

Tagovi: motivacija, trening