Mesec dana bez alkohola
- 25.08.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Da li znate šta se sve dešava u telu kada često konzumiramo
alkohol, naročito u većoj količini. Zamislite samo unutrašnjost našeg organizma
nakon svih onih zimskih praznika i proslava. Ali o uticaju alkohola na
organizam pisaćemo u nekoj od narednih priča.
Izazov mesec dana bez alkohola može biti dobar način da se
organizam očisti od toksina, preporodi i hidrira.
U nastavku priče pogledajte šta se sa telom dešava ukoliko
ispunite ovaj izazov.
Početak detoksikacije
U prvim danima telo počinje da se čisti od alkohola. Nakon
perioda mamurluka, organizam obavlja proces uklanjanja svih ostataka alkohola i
vraća nivo šećera u krvi u normalno stanje.
Možete ubrzati ovaj proces ispijanjem veće količine vode ili
čaja. Takođe, bitna je i ishrana, pa tako pokušajte da jedete više povrća.
Kalorična hrana će usporiti proces detoksikacije, jer će
svoju energiju preusmeriti na varenje.
Posle nedelju dana
Kada prođe prvi period čišćenja, energija se vraća.
Izbacivanjem alkohola san postaje dosta kvalitetniji, pa se telo budi odmorno i
sa više energije.
Tačno je da čaša alkoholnog pića vodi brže u san, ali naučno
je dokazano da alkohol remeti kvalitet sna i smanjuje dužinu trajanja REM faze,
koja je ključna za oporavak tela.
Nakon pola izazova
Kada pregurate pola meseca, možete primetiti da je organizam
izgubio želju za šećerom.
Alkohol remeti šećer u krvi, pa se javlja stalna potreba za
lošim ugljenim hidratima, što dalje izaziva umor, pospanost i glavobolje.
Izbacivanjem alkohola, dobićete više energije koja će Vas
navoditi da budete aktivniji i da se daleko zdravije i razumnije hranite.
Na samom kraju
Tri nedelje kasnije možete primetiti da ste izgubili određen
broj kalorija. Alkohol sam po sebi sadrži prazne kalorije koje nisu nutritivno
hranljive, a zadržavaju se u organizmu u vidu viška kilograma.
Naravno, bolji rezultati dolaze ukoliko uvrstite zdravu
ishranu i fizičku aktivnost.
Nakon završetka izazova osetićete nešto što se zove emotivni
balans. Bićete svesniji i kontrolisaćete emocije. Odricanjem alkohola,
naučićete da vladate svojim emocijama, da se prirodno opustite, pojačate
samopouzdanje, imaćete više energije, ali i motivaciju za zdrav način života i
lični razvoj.
Ovaj izazov treba da predstavlja početak zdravog načina
života, kada uvidite zašto je balans toliko bitan.
Recenzije (0)
Tagovi: alkohol, zdrav-stil, zdravlje