Svi već znamo koristi koje med ima po naše zdravlje i telo. Pisali smo i o benefitima koje imaju med i voda na prazan stomak. Ali, da li ste znali šta se dešava u našem telu kada pojedemo malo meda pred spavanje?
Mali broj ljudi je svestan kakvu korist donose med i topla voda kada se popiju pre spavanja.
Navešćemo Vam neke prednosti uvođenja ovog rituala pred spavanje.
Med i topla voda pred spavanje obezbeđuju:
Bolji san
Med sadrži triptofan, hranljivu supstancu, odnosno hormon koji nam pomaže da se opustimo i daje signal da je vreme za spavanje. Telo ovu supstancu ne proizvodi, zato nam je potrebno unositi je kroz hranu.
Takođe, med sadrži glikogen i pomaže da isti nadoknadimo pre nego što zaspimo. Na taj način obezbeđujemo telu glikogen, on ne mora da ga stvara i zbog toga možemo mirno da spavamo, bez seckanja i buđenja.
Sprečavaju kašalj
Oduvek je poznato da je med dobar za kašalj, pa unošenjem istog pre spavanja umirujemo nervozno grlo i sprečavamo kasniju potrebu za antibioticima.
Utiču na moždane ćelije
Med, odnosno polifenoli iz meda suzbijaju oksidativni stres, što održava naše moždane ćelije vitalnim.
Poboljšavaju imunitet
U bilo koje doba dana, konzumacija meda jača imunitet i održava naš organizam zdravim.
Utiču na višak kilograma
Med poboljšava metabolizam pojačavanjem cirkulacije. Pa zašto da nam se salo ne top i preko noći?
Snižavaju krvni pritisak
Kašika meda pred spavanje obezbeđuje optimalan krvni pritisak tokom čitave noći i narednog dana.
Ovo je dovoljno razloga da uvrstimo ovaj novi ritual u našu svakodnevicu, za lepše i slađe snove.