Med i topla voda pred spavanje



Svi već znamo koristi koje med ima po naše zdravlje i telo. Pisali smo i o benefitima koje imaju med i voda na prazan stomak. Ali, da li ste znali šta se dešava u našem telu kada pojedemo malo meda pred spavanje?

Mali broj ljudi je svestan kakvu korist donose med i topla voda kada se popiju pre spavanja.

Navešćemo Vam neke prednosti uvođenja ovog rituala pred spavanje.

 

Med i topla voda pred spavanje obezbeđuju:


Bolji san

Med sadrži triptofan, hranljivu supstancu, odnosno hormon koji nam pomaže da se opustimo i daje signal da je vreme za spavanje. Telo ovu supstancu ne proizvodi, zato nam je potrebno unositi je kroz hranu.

Takođe, med sadrži glikogen i pomaže da isti nadoknadimo pre nego što zaspimo. Na taj način obezbeđujemo telu glikogen, on ne mora da ga stvara i zbog toga možemo mirno da spavamo, bez seckanja i buđenja.

 

Sprečavaju kašalj

Oduvek je poznato da je med dobar za kašalj, pa unošenjem istog pre spavanja umirujemo nervozno grlo i sprečavamo kasniju potrebu za antibioticima.

 

Utiču na moždane ćelije

Med, odnosno polifenoli iz meda suzbijaju oksidativni stres, što održava naše moždane ćelije vitalnim.

 

Poboljšavaju imunitet

U bilo koje doba dana, konzumacija meda jača imunitet i održava naš organizam zdravim.

 

Utiču na višak kilograma

Med poboljšava metabolizam pojačavanjem cirkulacije. Pa zašto da nam se salo ne top i preko noći?

 

Snižavaju krvni pritisak

Kašika meda pred spavanje obezbeđuje optimalan krvni pritisak tokom čitave noći i narednog dana.

 



Ovo je dovoljno razloga da uvrstimo ovaj novi ritual u našu svakodnevicu, za lepše i slađe snove.

Recenzije (0)

Napišite recenziju

:
               

Tagovi: med, voda, zdrav-stil, san


Prijava za Newsletter

Prijavite se za newsletter i pratite omiljene teme.

Vaše ime

E-mail adresa

Hvala Vam na prijavi za Newsletter.
Već ste prijavljeni za newsletter.