U predhodnom blogu pisali smo o veoma restriktivnoj dijeti baziranoj na limunu.
Postoji slična dijeta sa limunom, ali daleko lakša. Ona, takođe, predstavlja detoksikaciju i napitak za mršavljenje.
U ovom blogu predstavljamo izazov limun dijate od 14 dana.
Pravilo ove dijete jeste ispijanje napitka sat vremena pre svakog obroka, ali i u toku dana.
Napitak se sastoji od jednog limuna isceđenog u čaši vode. Možete menjati broj limuna svakodnevno, pa tako prvog dana možete popiti jednu čašu vode sa jednim limunom, a šestog dana šest čaša vode sa šest limuna. Povećavajte i smanjujte svakog dana zavisno od obaveza, obroka ili želja.
Tokom ove dijete trebalo bi da jedete dosta:
Voća – jabuka, kivi, lubenica, narandža i slično
Povrća – spanać, cvekla, paradajz, paprika, brokoli, kupus, luk, šargarepa, tikvice i pasulj
Proteina – piletina, ćuretna, riba, soja, sočivo
Orašastih plodova – bademi i orasi
Začina
Prirodnih voćnih sokova i zelenog čaja
Trebalo bi izbegavati crveno meso, grickalice, suvo voće, krompir, alkohol, gazirana pića i zaslađene sokove.
Kao i kod svake dijete, suština jeste u zdravoj i izbalansiranoj ishrani, dovoljno sati sna, fizičkoj aktivnosti i izbegavanju loših životnih navika. Limunov sok je tu kako bi ubrzao metabolizam i podržao Vas u usvajanju boljih navika.
