Zeleni čaj je pravi eliksir zdravlja. Već smo pisali o benefitima zelenog čaja i tome kako on utiče na naše zdravlje.
Međutim, postoje načini na koje se pije zeleni čaj kako bi se njegovo dejstvo iskoristilo na najbolji mogući način.
Za početak, preporučuje se dve do 3 šolje zelenog čaja dnevno. Još bolja varijanta jeste zameniti bar jednu šoljicu kafe ovim magičnim čajem.
Postoji još nekoliko stvari na koje treba obratiti pažnju kada je ispijanje zelenog čaja u pitanju:
Zeleni čaj na prazan želudac
Nakon buđenja, kada Vam je stomak prazan već satima, nije najbolja opcija popiti vruć zeleni čaj. Zeleni čaj sadrži jake antioksidante i polifenole koji povećavaju proizvodnju želudačne kiseline i utiču na varenje.
Bolje je ispijati ga između obroka.
Zeleni čaj odmah nakon obroka
Iako nije poželjno ispijati šoljicu zelenog čaja na prazan stomak, takođe, nije poželjno ni na pun. Telu je potrebno da odmah nakon obroka svari proteine koje ste uneli, a konzumacija zelenog čaja odmah nakon obroka može naštetiti ovom procesu.
Med i zeleni čaj
Složićemo se da je čaj daleko ukusniji sa medom. Međutim, ako med dodate u šolju vrelog čaja, najverovatnije će med izgubiti svu nutritivnu vrednost.
Vruć zeleni čaj
Vreo čaj može povrediti grlo i želudac. Potrudite se da čaj pijete topao, da Vas umiruje, umesto da Vas muči.
Da zaključimo, zeleni čaj ima mnogo benefita, naročito ako se ispija na ispravan način. Međutim, ne treba piti previše zelenog čaja kako ne bi izazvali negativne efekte. Ovaj napitak ipak sadrži kofein, pa tako konzumacija velike količine kofeina može izazvati probleme poput tromosti, glavobolje, razdražljivosti i slično.
Ključ je u umerenosti.
