Kako pobediti strah?
- 10.10.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Strah je normalna emocija koja se javlja gotovo kod svih osoba na planeti. Jako je bitno da uočimo da li je naš strah racionalan ili ne. https://mylife.rs/licni-razvoj/sta-je-strah
Realan strah je dobar strah, jer nam pomaže da uočimo
opasnost koja nam zaista preti.
Nerealan, odnosno imaginaran/iracionalan strah, je naš
ometač za normalan život, jer predstavlja nerealnu pretnju koju smo kroz
odrastanje razvili kao fobiju.
U nastavku teksta daćemo Vam nekoliko korisnih saveta
kako pobediti strah.
Počnite od najmanjeg straha koji imate, kako bi ste
postepeno uklanjali strah po strah.
Zapišite strah koji imate
Imenujte svoj strah, kažite ga glasno, pa ga zapišite i
posmatrajte neko vreme.
Strah koji se ignoriše, ne izgovara ili ne prihvata,
vremenom raste. Suočavanje sa strahom ga smanjuje, dok ga potpuno ne uništi.
Prihvatite strah
Strah nije loš, i ponekad se može koristiti kao alat za
pravljenje boljih poteza i donošenje pravih odluka.
Pokušajte da razumete odakle i zašto strah dolazi i kada ste
ga razvili, pa onda prihvatite to kao deo Vas, kako bi uspeli da upravljate
njim.
Informišite se o stvarima koje Vas plaše
Nemojte samo da nagađate i strahujete od nečega, a da ne
znate da li je to zaista realna pretnja. Edukujte se i ispitajte potencijalnu
situaciju na osnovu činjenica, kako bi ste zaključili da li je strah koji ste
razvili realan i kolike su pretnje.
Tek onda možete uvideti kako pobediti strah.
Ako je strah koji imate povezan sa Vašim performansama,
poput straha od javnog nastupa ili straha da nećete biti dovoljno dobri u
obavljanju određene aktivnosti, pokušajte da promenite to.
Pripremite se, vežbajte svakodnevno dok ne uočite da ste
sigurni za svoj nastup. Tako će se vremenom strah smanjiti, a Vaše
samopouzdanje rasti.
Recenzije (0)
Tagovi: strah, opasnost, fobija