Kako pobediti strah?



Strah je normalna emocija koja se javlja gotovo kod svih osoba na planeti. Jako je bitno da uočimo da li je naš strah racionalan ili ne. https://mylife.rs/licni-razvoj/sta-je-strah

Realan strah je dobar strah, jer nam pomaže da uočimo opasnost koja nam zaista preti.

Nerealan, odnosno imaginaran/iracionalan strah, je naš ometač za normalan život, jer predstavlja nerealnu pretnju koju smo kroz odrastanje razvili kao fobiju.

 

U nastavku teksta daćemo Vam nekoliko korisnih saveta kako pobediti strah.

Počnite od najmanjeg straha koji imate, kako bi ste postepeno uklanjali strah po strah.

 

Zapišite strah koji imate

Imenujte svoj strah, kažite ga glasno, pa ga zapišite i posmatrajte neko vreme.

Strah koji se ignoriše, ne izgovara ili ne prihvata, vremenom raste. Suočavanje sa strahom ga smanjuje, dok ga potpuno ne uništi.

 

Prihvatite strah

Strah nije loš, i ponekad se može koristiti kao alat za pravljenje boljih poteza i donošenje pravih odluka.

Pokušajte da razumete odakle i zašto strah dolazi i kada ste ga razvili, pa onda prihvatite to kao deo Vas, kako bi uspeli da upravljate njim.

 

Informišite se o stvarima koje Vas plaše

Nemojte samo da nagađate i strahujete od nečega, a da ne znate da li je to zaista realna pretnja. Edukujte se i ispitajte potencijalnu situaciju na osnovu činjenica, kako bi ste zaključili da li je strah koji ste razvili realan i kolike su pretnje.

Tek onda možete uvideti kako pobediti strah.

 




Ako je strah koji imate povezan sa Vašim performansama, poput straha od javnog nastupa ili straha da nećete biti dovoljno dobri u obavljanju određene aktivnosti, pokušajte da promenite to.

Pripremite se, vežbajte svakodnevno dok ne uočite da ste sigurni za svoj nastup. Tako će se vremenom strah smanjiti, a Vaše samopouzdanje rasti.

Recenzije (0)

Napišite recenziju

:
               

Tagovi: strah, opasnost, fobija


Prijava za Newsletter

Prijavite se za newsletter i pratite omiljene teme.

Vaše ime

E-mail adresa

Hvala Vam na prijavi za Newsletter.
Već ste prijavljeni za newsletter.