Kako ostati fit tokom praznika?
- 06.12.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Praznici
polako dolaze, a hrana je jedna od najvažnijih tema. Raskošne trpeze su neizostavni
deo prazničnih okupljanja, što nas veoma raduje i treba uživati u njima.
Međutim,
mnoge brine kako ostati fit tokom praznika i ne predati se prejedanju.
O
dobrom izgledu i formi moramo razmišljati tokom cele godine, dok su praznici tu
da bi se opustili i uživali sa najdražima. Oni koji su vodili zdrav stil
života, ne moraju razmišljati o tom višku hrane za praznike. Takođe, oni koji
nisu pazili tokom godine, restrikcije tokom praznika neće pomoći, već će samo
stvarati nervozu.
Vreme
praznika treba da posluži za uživanje sa dragim ljudima, opuštanje, smeh,
radost i zabavu.
Ipak
postoji par saveta kako da održite balans pred punom prazničnom trpezom.
1. Ne preskačite obroke, kako
se ne bi prejedali i unosili više kalorija nego što Vam je potrebno.
2. Jedite što više povrća.
3. Krećite se što više.
4. Ukoliko možete, trenirajte
tokom praznika (bar jednom nedeljno).
5. Izbegavajte sokove. Bolji
izbor je čaša vina.
6. Ako Vam sve na stolu
deluje primamljivo, uzmite od svega po malo i trudite se da se ne prejedete.
7. Jedite polako, kako bi ste
osetili kada ste siti.
8. Pijte dosta vode, naročito
ako konzumirate alkohol, jer alkohol dovodi do dehidratacije tela.
Nakon
praznika, ukoliko ste vodili zdrav stil života, vratite se tim navikama.
Ukoliko niste, pokušajte da se okrenete zdravijem životu.
I
nikako ne gladujte kako bi ste skinuli višak koji je došao tokom praznika.
Okrenite se redovnoj i balansiranoj ishrani, treninzima i aktivnosti.
A
sada se slobodno opustite i prepustite praznicima.
Recenzije (0)
Tagovi: zdrav-stil, trening, lep-izgled, praznici, nova-godina, božić, trpeza, dijeta