Vitamin C je veoma bitan za naše telo, ali ne smemo zaboraviti da je potrebno uzimati svakog dana. Takođe, vitamin C ne bi trebalo da nam izaziva mučninu.
Vitamin C nas čuva od raznih prehlada i virusa, ublažava prehladu nakon što dođe do nje i ubrzava zarastanje rana, naročito nakon operacije. Ovaj vitamin je rastvorljiv u vodi, što znači da naše telo ne može da ga čuva, zato je uzimanje ovog vitamina svakog dana, naročito izbalansiranom ishranom, ključno za zdrav organizam.
Takođe, da bi dejstvo vitamina C bilo najbolje, potrebno ga je uzimati u pravo doba dana.
Kada piti vitamin C?
Stručnjaci ističu da je najbolje doba dana za uzimaje vitamina C posle obroka. Vitamin C sadrži dosta kiseline koja može izazvati mučninu ako ga konzumirate na prazan stomak.
Konzumacija ovog vitamina nakon obroka sprečava mučnine i druge nuspojave.
Takođe, možete podeliti dozu vitamina C kako bi poboljšali apsorpciju vitamina i sprečili mogućnost mučnine.
Možete rasporediti konzumaciju tako da isti pijete nakon jednog ili više obroka i tako nećete zaboraviti na uzimanje ovog važnog vitamina.
Zdrava i izbalansirana ishrana može obezbediti dovoljnu količinu vitamina C svakodnevno, tako da ne brinete o unosu istog.