Prva stvar koju većina ljudi uradi kada ustane, jeste da popije kafu na prazan stomak. To je danas postala česta i normalna rutina. Međutim, to se može smatrati kao nezdrava navika.
Verovatno, većina nas zna da kafa na prazan želudac šteti zdravlju, ali mali broj ljudi zna razlog zašto je to štetno.
Kafa na prazan stomak se ne treba izbegavati samo ujutru, već i u bilo kom delu dana kada ste gladni. Takođe, ne bi trebalo obrok zameniti šoljicom kafe kako bi ste se privremeno zasitili ili namerno preskočili obrok.
Zašto treba izbegavati kafu na prazan stomak?
Izaziva gorušicu i probleme sa probavom
Kada popijete kafu na prazan želudac, naročito ako volite jaču kafu, dolazi do povećanja želudačne kiseline. To dalje izaziva gorušicu i probleme sa probavom koje će Vas pratiti tokom čitavog dana.
Visok nivo želudačne kiseline dugoročno može izazvati probleme, poput čira na želucu i slično.
Takođe, manje kvalitetna kafa ima veći procenat kiselosti, što povećava štetnost.
Utiče na hormone
Kofein koji se unosi na prazan stomak može izazvati hormonsku neravnotežu, odnosno može poremetiti proizvodnju serotonina koji utiče na osećaj sreće.
Utiče na stres
Hormonska neravnoteža dalje vodi ka povećanju stresa. Uopšteno, velika količina kafe povećava stres, ali kada se konzumira na prazan želudac, stres i tegoba se pogoršava.
Sa druge strane, zdrava hrana i dobra probava utiču da se naš organizam umiri, što znači da je najbolje da uz jutarnju kafu obavezno pojedete nešto.
Znamo da je jutarnja rutina ispijanja kafe pravo blagostanje. Međutim, činjenice govore da i nije baš tako. Ne morate da se odreknete kafe.
Pokušajte da Vam nova jutarnja rutina bude lep i ukusan doručak u kome uživate i koji, kao nagradu, donosi šoljicu Vaše omiljene kafe. Takođe, umesto kafe možete popiti zeleni čaj ili vodu sa limunom. Osim što će imati dosta benefita po zdravlje, leti će Vas lepo osvežiti, a zimi ugrejati.
Izbegavajte kafu na prazan stomak. Dovoljno je samo da promenite navike.