Uticaj kofeina na organizam
- 18.07.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Kofein
povećava nivo adrenalina što dovodi do bržeg protoka krvi kroz telo i povećava
broj otkucaja srca. Istovremeno, sprečava dopamin da se ponovo apsorbuje, što
omogućava da duže ostane u mozgu i samim tim se duže osećate pozitivno.
Zadržavanje
dopamina pokreće mozak da poželi više kofeina. Kofein nije opasan u umerenim
količinama, ali preterivanje može negativno uticati na zdravlje.
Uopšteno,
četiri do pet šoljica kafe dnevno za odraslu osobu je potpuno bezbedno.
Međutim, ukoliko unesete više kofeina nego što bi trebalo, može doći do
određenih problema kao što su drhtavica, nesanica, vrtoglavica, ubrzan rad
srca, nervoza, glavobolja i dehidratacija.
Maksimalan
efekat kofeina se obično oseti oko sat vremena nakon konzumiranja. Nakon četiri
do šest sati, telo potroši tek oko polovine unetog kofeina.
Uticaj kofeina na srce
Uopšteno,
kofein je potpuno bezbedan za zdravlje srca i neće izazvati aritmije ili visok
krvni pritisak, naravno u umerenim količinama.
Energetska
pića imaju drugačiji uticaj na srce. Veća količina energetskog pića u toku dana
može dovesti do povišenog krvnog pritiska ili visokog srčanog ritma.
Manje
koncentrisani oblici kofeina, ukoliko se unose u većim količinama, mogu
privremeno povećati broj otkucaja srca ukoliko imate neku od kardiovaskularnih
bolesti.
Uticaj kofeina na nervni sistem
Kofein
je zapravo stimulans koji Vam povećava budnost i daje osećaj energičnosti.
Kofein
može imati pozitivan uticaj na pamćenje i razmišljanje
Može
Vas držati budnim i kada to ne želite, jer se nivo hormona melatonina, koji je
potreban telu da bi zaspalo, smanjuje u prisustvu kofeina.
Povećani
nivo dopamina može poboljšati Vaše mentalno stanje, jer će učiniti da se
osećate srećno i prisutno.
Nažalost, kofein može dovesti do osećaja anksioznosti i zavisnosti. Ukoliko unosite
previše kofeina možete se osetiti nervozno ili anksiozno, a ukoliko imate
glavobolje, probleme sa koncentracijom ili osećaj da ne možete bez šoljice
kofeina, po navici, onda ste možda razvili zavisnost.
Takođe,
kofein može da izazove gorušicu, jer povećava količinu kiseline koju proizvodi
želudac. Deluje i kao diuretik, podstiče telo da više mokri.
Umerena
konzumacija kofeina nije štetna, čak donosi i neke pozitivne efekte.
Prekomereno konzumiranje kofeina može dovesti do određenih tegoba. Pa ako niste
sigurni o količini kofeina koja je dovoljna za Vaš organizam u odnosu na Vaše
zdravstveno stanje, možete se konsultovati sa stručnim licem.
Recenzije (0)
Tagovi: kofein, kafa, čaj, zdravlje