Reign Goodman 
Ovaj kratak vodič objašnjava kako prirodnim promenama u rutini i okruženju podići kvalitet sna u roku od sedam dana. Cilj je realan: lakše uspavljivanje, ređe buđenje i stabilnija energija tokom dana, bez lekova. Važno je razumeti da spavanje nije samo mera u satima. Osam sati može biti beskorisno ako je veći deo noći proveden u … Read more
Većina ljudi prvo posegne za telefonom. U Srbiji se često dogodi da prvih nekoliko minuta nakon buđenja prođe u obaveštenjima i skrolovanju. Naučnici koji proučavaju cirkadijalne ritmove naglašavaju da mozak rano ujutro brzo usvaja navike. Ovaj kratki vodič pokazuje kako iskoristiti tačno 10 min da se dobije više energije i jasniji fokus. Cilj je zameniti … Read more
Povišen holesterol često nema jasne simptome, ali povećava rizik od srčanih i vaskularnih problema. Ovaj uvod objašnjava za koga je vodič namenjen i šta može realno da očekuje. Vodič cilja na osobe sa povišenim ili graničnim vrednostima, kao i one koje žele preventivu. Opisaće se praktični koraci u ishrani, kretanju i smanjenju stresa, bez obećanja … Read more