Lubenica je zdrava
- 27.09.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Lubenica je slatka, osvežavajuća, niskokalorična i zdrava
poslastica. Hidrira i obezbeđuje potrebne hranljive materije, vitamine,
minerale i antioksidante.
100g lubenice sadrži 30 kalorija i 90% vode, koja je veoma
bitna i korisna za hidrataciju tela tokom toplih dana. Antioksidanti iz
lubenice pomažu u uklanjanju slobodnih radikala koji štete našem organizmu.
Benefiti lubenice:
Lubenica jača imunitet
Lubenica sadrži puno vitamina i minerala koji doprinose
pravilnom funkcionisanju imunološkog sistema.
Takođe, lubenica se bori protiv raznih upala.
Lubenica je zdrava za srce
Lubenica sadrži antioksidant likopen, koji čuva srce i krvne sudove. Zajedno sa vitaminom C i kalijomom smanjuje stres i holesterol u krvi, pa tako sprečava nastanak ateroskleroze.
Lubenica učestvuje u prevenciji pojave raka
Lubenica je bogata flavonoidima, poput luteina, likopena i beta-karotena. Oni zajedno predstavljaju dobru zaštitu i prevenciju od raka.
Lubenica je zdrava za bubrege
Lubenica sadrži visok procenat vode i minerala, zato predstavlja prirodan antioksidant. Iz tog razloga dolazi do čišćenja toksina iz organizma i boljeg izbacivanja tečnosti iz bubrega.
Lubenica pomaže u mršavljenju
Lubenica sadrži samo 30 kalorija na 100g, sadrži vlakna i vodu. Predstavlja odličan izbor u procesu mršavljenja, jer ubija osećaj gladi.
Lubenica je dobra za dijabetičare
Mala količina kalorija iz lubenice pogodna je za dijabetičare. Vitamini i minerali pomažu u pravilnom funkcionisanju insulina u telu i tako dolazi do smanjivanja šećera u krvi.
Lubenica sprečava srčani i moždani udar
Kalijum oslobađa napetost u krvnim sudovima i arterijama,
stimuliše bolji protok krvi i smanjuje stres. Karotenoidi u lubenici sprečavaju
zgrušavanje i smanjuju šansu za stvaranje krvnih ugrušaka, moždanog i srčanog
udara i aterosklerozu.
Ovo je deo benefita koje lubenica donosi, ali dovoljno razloga da ne dozvolite da leto prođe, a da ne pojedete svaki dan bar po parče najlepše i najzdravije poslastice na svetu.
Recenzije (0)
Tagovi: lubenica, vitamini, zdravlje