Vitamin B5 – pantotenska kiselina

Vitamin B5, koji se još naziva pantotenska kiselina, pripada B kompleks grupi.

Svi vitamini B kompleksa učestvuju u pretvaraju hrane u gorivo, koje telo kasnije koristi za proizvodnju energije. Takođe, oni pomažu telu da koristi masti i protein, a veoma su korisni za zdravu kožu, kosu, oči, jetru i nervni sistem.

Svi vitamini B kompleksa, uključujući vitamin B5, su rastvorljivi u vodi, što znači da ih telo ne skladišti.

Vitamin B5 je presudan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, polne hormone i hormone stresa. Takođe, veoma je bitan za održavanje probavnog trakta i pomaže telu da koristi ostale vitamine, naročito B2.

Pantotenska kiselina je neophodna telu da bi sintetizovala holesterol.

Nedostatak vitamina B5 je veoma redak, naročito ukoliko se vodite zdravim načinom života. Ali ukoliko se javi, najčešći simptomi su umor, nesanica, povraćanje, bol u stomaku, infekcija gornjih disajnih puteva i depresija.

Subscribe
Notify of
guest

Napišite Vaše mišljenje

Vaša email adresa neće biti javno vidljiva. Polja sa * je potrebno popuniti.

0 Komentari
Inline Feedbacks
Pogledaj sve komentare
0
Would love your thoughts, please comment.x