Joga za bolje zdravlje
- 03.09.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Veoma
popularna danas, preporučena od strane mnogih zdravstvenih stručnjaka, joga
dovodi duh i telo u balans. Joga ima mnoga dejstava, pomaže nam da se osećamo
dobro u svojoj koži.
Joga
je korisna i za fizičko i mentalno zdravlje. Pomaže u izbacivanju stresa i
negativne energije koja može dovesti do depresije. Sveukupno, doprinosi
poboljšanju celokupnog zdravlja.
Najveće prednosti joge:
Snaga
mišića –
Jogom se formiraju jaki mišići i eliminiše se bol u leđima i artritis.
Balans
– Mnoge
profesije i različiti načini života dovode do gubitka balansa. Mišići se
godinama grče i smanjuju fleksibilnost tela, što kasnije dovodi do gubitka
ravnoteže. Joga značajno smanjuje gubitak balansa i probleme izazvane starenjem.
Fleksibilnost
– Redovna
joga utiče na telo da vremenom dobije fleksibilnost, savitljivost i
rastegljivost. To je izuzetno važno za zdravlje mišića i što dužu životnu
pokretljivost.
Bolje
zdravlje srca
– Joga omogućava regulisanje srčanog ritma i tako smanjuje rizik od srčanog
udara.
Niži
krvni pritisak
– Joga može biti dodatan lek ukoliko imate visok krvni pritisak.
Raspoloženje
i sreća –
Svaki sport je savršena borba protiv stresa i depresije. Joga transformiše
negativnu energiju i stres u pozitivnu energiju i opuštenost. Svako ko radi na
svojoj energiji ima manji rizik od pojave mentalnog umora i depresije.
Ubrzava
protok krvi
– Joga uspostavlja zdravu cirkulaciju krvi kroz celo telo i sprečava stvaranje
krvnih ugrušaka.
Snižava
šećer u krvi
– Pomoću joge se regulišu kortizol i nivo adrenalina i zajednički pomažu u
smanjenju telesne težine kod bolesti gojaznosti.
Zdravlje
kostiju –
Veliki broj joga vežbi omogućava zdrave kosti. Jogom se jačaju kosti i smanjuje
rizik od mnogih staračkih bolesti kostiju.
Hrskavica
i zglobovi
– Joga održava zdravu hrskavicu i zglobove. Poznato je da hrskavica i zglobovi
upijaju svaki nezgodan korak i lošu energiju, gube snagu i izloženi su velikim
povredama.
Poboljšava
rad nadbubrežnih žlezda – Poremećaj rada nadbubrežnih žlezda ne samo da može ugroziti rad
bubrega, već i čitavog tela i dovesti do oštećenja mozga. Joga snižava nivo
kortizola i čuva nadbubrežne žlezde kao i organizam od mnogih bolesti.
Motivacija – Joga u ozbiljnoj meri
pojačava motivaciju i daje dovoljno snage za mnoge poduhvate u životu.
Pojačava
imuni sistem
– Joga je korisna u borbi protiv svih manjih i većih bolesti. Takođe, utiče na
sve fizičke i mentalne aktivnosti, probavni sistem, metabolizam i donosi još
puno dobrobiti.
Otklanja
nesanicu
– Pospešuje lep, udoban, miran i čvrst san.
Joga
vodi ka zdravijim životnim navikama za dobrobit čitavog organizma. Redovna joga
poboljšava psihofizičko stanje, uči telo da oseti šta mu prija, a šta ne. Ona
vodi ka napuštanju loših navika i srećnom životu.
Recenzije (0)
Tagovi: joga, telo, meditacija