Praznici polako dolaze, a hrana je jedna od najvažnijih tema. Raskošne trpeze su neizostavni deo prazničnih okupljanja, što nas veoma raduje i treba uživati u njima.
Međutim, mnoge brine kako ostati fit tokom praznika i ne predati se prejedanju.
O dobrom izgledu i formi moramo razmišljati tokom cele godine, dok su praznici tu da bi se opustili i uživali sa najdražima. Oni koji su vodili zdrav stil života, ne moraju razmišljati o tom višku hrane za praznike. Takođe, oni koji nisu pazili tokom godine, restrikcije tokom praznika neće pomoći, već će samo stvarati nervozu.
Vreme praznika treba da posluži za uživanje sa dragim ljudima, opuštanje, smeh, radost i zabavu.
Ipak postoji par saveta kako da održite balans pred punom prazničnom trpezom.
1. Ne preskačite obroke, kako se ne bi prejedali i unosili više kalorija nego što Vam je potrebno.
2. Jedite što više povrća.
3. Krećite se što više.
4. Ukoliko možete, trenirajte tokom praznika (bar jednom nedeljno).
5. Izbegavajte sokove. Bolji izbor je čaša vina.
6. Ako Vam sve na stolu deluje primamljivo, uzmite od svega po malo i trudite se da se ne prejedete.
7. Jedite polako, kako bi ste osetili kada ste siti.
8. Pijte dosta vode, naročito ako konzumirate alkohol, jer alkohol dovodi do dehidratacije tela.
Nakon praznika, ukoliko ste vodili zdrav stil života, vratite se tim navikama. Ukoliko niste, pokušajte da se okrenete zdravijem životu.
I nikako ne gladujte kako bi ste skinuli višak koji je došao tokom praznika. Okrenite se redovnoj i balansiranoj ishrani, treninzima i aktivnosti.
A sada se slobodno opustite i prepustite praznicima.