Da li je dobro tuširanje posle treninga?
- 15.09.2022
- MyLife
- 0 recenzije
Jasno je da je tuširanje normalna stvar nakon treninga.
Međutim, u poslednje vreme su se javile određene dileme u vezi sa tim.
Neprijatan miris, kožne infekcije, začepljene pore su samo
neke od nezgodnih stvari sa kojima se možete susresti ako se ne istuširate
posle treninga. I tu mislimo na tuširanje odmah nakon treninga, a ne nakon tri
sata, dok ste u međuvremenu popili kafu u kafiću pored ili otišli u kupovinu.
Iako je znoj važan za zdravlje, jer se izbacuju toksini iz
tela, lična higijena je još važnija, jer je potrebno isprati bakterije i
tečnosti koje nastaju znojenjem.
Ako preskočite tuširanje, velika je verovatnoća da ćete se susresti sa određenim zdravstvenim problemima. Neki od njih su sledeći:
Neprijatni mirisi
Pazuh je vlažno i idealno područje za razmnožavanje
bakterija i pojavu neprijatnog mirisa. Iako ste stavili dezodorans pre
treninga, potrebno je da se detaljno istuširate posle istog.
Bubuljice
Tokom znojenja, pore na našoj koži se otvaraju. Ukoliko taj
znoj ne speremo, on se vraća u kožu i začepljuje pore. Tada dolazi do nastanka
bubuljica.
Infekcije
Površine u teretani su jednostavno zaprljane, odnosno,
veliki obrt ljudi dovodi to toga da se virusi i bakterije šire po svim
površinama, što dodirom nanosimo na sebe. Tuširanje posle treninga će sprati
bakterije i viruse koji prete da će nas zaraziti.
Infekcije stopala
Po prirodi stopalo se znoji prilikom treniranja. Tuširanjem
tog znoja sprečavamo pojavu bakterija, gljivica na noktima, atletskog stopala i
neprijatnog mirisa.
Takođe, potrebno je nositi čarape kvalitetnog materijala,
jer sintetika ne upija znoj i širi bakterije. Patike treba dobro osušiti nakon
treninga, a čarape oprati.
Znoj jeste prirodna reakcija našeg tela i veoma je zdrav.
Osim što reguliše telesnu temperaturu tela, on izbacuje otrove iz organizma i
jača naš imunološki sistem.
Tuširanje posle treninga je veoma bitno kako bi smo očistili
sve bakterije koje smo izbacili na površinu, dok se istovremeno osećamo
osveženo i čisto. Takođe, veoma je dobro za telo, jer ublažava bolove i upale
nakon treninga.
Recenzije (0)
Tagovi: trening, higijena, zdrav-stil, zdravlje, toksini